ری ایکٹو اسٹرینتھ انڈیکس کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

ری ایکٹو اسٹرینتھ انڈیکس (RSI)، جو پلائیومیٹرک ٹیسٹنگ کے لیے وضع کیا گیا، چھلانگ کی اونچائی کو زمین سے رابطے کے وقت پر تقسیم کرتا ہے (RSI = چھلانگ کی اونچائی ÷ رابطے کا وقت) تاکہ پتا چلے کہ کوئی کھلاڑی تیز اسٹریچ-شارٹننگ سائیکل کو اوپر کی طرف قوت میں کتنی مؤثریت سے بدلتا ہے — یعنی بنیادی طور پر، زمین پر گزارے گئے کتنے کم وقت میں اسے کتنی اونچائی ملتی ہے۔ یہ سب سے عام طور پر معلوم اونچائی کے باکس سے ڈراپ جمپ سے ناپا جاتا ہے، جہاں زیادہ چھلانگ کے ساتھ کم رابطے کا وقت اسی چھلانگ کی اونچائی کے مقابلے میں بہتر رد عملی، لچکدار قوت کی نشاندہی کرتا ہے جو سست، ڈھیلی لینڈنگ سے حاصل ہو۔

یہ کیلکولیٹر آپ کی چھلانگ کی اونچائی اور زمین سے رابطے کا وقت لیتا ہے اور RSI سکور لوٹاتا ہے، جس سے آپ اسے سیشنز کے دوران ٹریک کر سکتے ہیں یا کھلاڑیوں کی ٹیسٹنگ میں استعمال ہونے والے معیاری معیارات سے موازنہ کر سکتے ہیں۔ اسٹرینتھ اینڈ کنڈیشننگ کوچ، فورس پلیٹ یا کنٹیکٹ میٹ کی جانچ کرنے والے کھیلوں کے سائنس دان، اور ٹریک، باسکٹ بال یا والی بال کے کھلاڑی اسے پلائیومیٹرک تیاری کی نگرانی کرنے، چھلانگ کی تربیت کے مراحل کی رہنمائی کرنے، اور اس وقت تھکن یا چوٹ کے خطرے کی نشاندہی کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں جب اسی چھلانگ کی اونچائی کے لیے رابطے کا وقت بڑھنے لگے۔