Rechner für Reaktivkraftindex

Über diesen Rechner

Der Reaktivkraftindex (RSI), der für plyometrische Tests entwickelt wurde, teilt die Sprunghöhe durch die Bodenkontaktzeit (RSI = Sprunghöhe ÷ Kontaktzeit), um zu erfassen, wie effizient ein Athlet einen schnellen Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus in Aufwärtskraft umsetzt — im Grunde, wie viel Höhe er für wie wenig am Boden verbrachte Zeit erzielt. Er wird am häufigsten aus einem Tiefsprung von einem Kasten bekannter Höhe gemessen, wobei eine kürzere Kontaktzeit bei einem hohen Sprung auf eine bessere reaktive, elastische Kraft hindeutet als dieselbe Sprunghöhe mit einer langsamen, schwammigen Landung.

Dieser Rechner nimmt Ihre Sprunghöhe und Bodenkontaktzeit entgegen und gibt den RSI-Wert zurück, sodass Sie ihn über mehrere Einheiten verfolgen oder mit Normwerten aus dem Leistungstest vergleichen können. Kraft- und Konditionstrainer, Sportwissenschaftler, die Messungen mit Kraftmessplatte oder Kontaktmatte durchführen, sowie Leichtathleten, Basketballer oder Volleyballer nutzen ihn, um die plyometrische Belastbarkeit zu überwachen, Sprungtrainingsprogressionen zu steuern und Ermüdung oder Verletzungsrisiko anzuzeigen, wenn die Kontaktzeiten bei gleicher Sprunghöhe zu steigen beginnen.