Калькулятор индекса реактивной силы

Об этом калькуляторе

Индекс реактивной силы (RSI), разработанный для плиометрического тестирования, делит высоту прыжка на время контакта с опорой (RSI = высота прыжка ÷ время контакта), чтобы показать, насколько эффективно спортсмен превращает быстрый цикл растяжения — укорочения в силу, направленную вверх, — по сути, сколько высоты он получает за какое малое время, проведённое на земле. Чаще всего его измеряют по прыжку в глубину с бокса известной высоты, где более короткое время контакта в сочетании с высоким прыжком говорит о лучшей реактивной, упругой силе, чем та же высота прыжка, достигнутая при медленном, вялом приземлении.

Этот калькулятор принимает высоту прыжка и время контакта с опорой и возвращает значение RSI, позволяя отслеживать его от тренировки к тренировке или сравнивать с нормативными ориентирами, применяемыми в спортивном тестировании. Тренеры по силовой и общей физической подготовке, спортивные учёные, проводящие оценку на силовых платформах или контактных матах, а также легкоатлеты, баскетболисты и волейболисты используют его для контроля плиометрической готовности, выстраивания прогрессии прыжковых тренировок и выявления усталости или риска травмы, когда время контакта начинает расти при той же высоте прыжка.