Kalkulator Indeks Kekuatan Reaktif

Tentang kalkulator ini

Indeks Kekuatan Reaktif (RSI), yang dikembangkan untuk pengujian pliometrik, membagi tinggi lompatan dengan waktu kontak tanah (RSI = tinggi lompatan ÷ waktu kontak) untuk menangkap seberapa efisien seorang atlet mengubah siklus regang-pendek yang cepat menjadi gaya ke atas — pada intinya, seberapa tinggi yang diperoleh untuk waktu yang sesedikit mungkin di tanah. Paling lazim diukur dari lompat jatuh dari kotak dengan tinggi yang diketahui, tempat waktu kontak yang lebih singkat disertai lompatan tinggi menandakan kekuatan reaktif dan elastis yang lebih baik daripada tinggi lompatan yang sama yang dicapai dengan pendaratan lambat dan lembek.

Kalkulator ini menerima tinggi lompatan dan waktu kontak tanah Anda, lalu menampilkan skor RSI, sehingga Anda dapat melacaknya dari sesi ke sesi atau membandingkannya dengan tolok ukur normatif yang dipakai dalam pengujian atletik. Pelatih kekuatan dan pengondisian, ilmuwan olahraga yang menjalankan penilaian dengan pelat gaya atau matras kontak, serta atlet atletik, bola basket, atau bola voli memakainya untuk memantau kesiapan pliometrik, memandu progresi latihan lompat, dan menandai kelelahan atau risiko cedera ketika waktu kontak mulai merayap naik untuk tinggi lompatan yang sama.