Máy tính chỉ số sức mạnh phản ứng

Giới thiệu về công cụ này

Chỉ số Sức mạnh Phản ứng (RSI), được phát triển cho việc kiểm tra plyometric, chia chiều cao nhảy cho thời gian tiếp đất (RSI = chiều cao nhảy ÷ thời gian tiếp đất) để nắm bắt hiệu quả mà một vận động viên biến một chu kỳ kéo giãn–co ngắn nhanh thành lực hướng lên — về cơ bản là họ đạt được bao nhiêu độ cao với thời gian chạm đất ngắn đến mức nào. Nó thường được đo nhất từ một cú nhảy xuống từ bục có độ cao đã biết, trong đó thời gian tiếp đất ngắn hơn đi kèm cú nhảy cao cho thấy sức mạnh phản ứng, đàn hồi tốt hơn so với cùng chiều cao nhảy đạt được bằng một cú tiếp đất chậm, nhũn.

Công cụ này nhận chiều cao nhảy và thời gian tiếp đất của bạn rồi trả về điểm RSI, giúp bạn theo dõi qua các buổi tập hoặc so sánh với các mốc chuẩn tham chiếu dùng trong kiểm tra thể lực. Huấn luyện viên sức mạnh và thể lực, nhà khoa học thể thao thực hiện đánh giá bằng bàn lực hoặc thảm tiếp xúc, cùng các vận động viên điền kinh, bóng rổ hay bóng chuyền dùng nó để theo dõi mức sẵn sàng plyometric, định hướng các bước tiến của tập nhảy, và cảnh báo mệt mỏi hoặc nguy cơ chấn thương khi thời gian tiếp đất bắt đầu tăng dần ở cùng một chiều cao nhảy.