Calculadora de l'índex de força reactiva

Sobre aquesta calculadora

L'índex de força reactiva (RSI), desenvolupat per a les proves pliomètriques, divideix l'alçada del salt pel temps de contacte amb el terra (RSI = alçada del salt ÷ temps de contacte) per captar amb quina eficiència un atleta converteix un cicle d'estirament-escurçament ràpid en força cap amunt — essencialment, quanta alçada obté per tan poc temps passat a terra. Es mesura més habitualment a partir d'un salt en caiguda des d'un cofre d'alçada coneguda, on un temps de contacte més curt combinat amb un salt alt indica una força reactiva i elàstica millor que la mateixa alçada de salt aconseguida amb un aterratge lent i tou.

Aquesta calculadora pren l'alçada del salt i el temps de contacte amb el terra i retorna la puntuació RSI, i et permet seguir-la al llarg de les sessions o comparar-la amb els valors de referència normatius utilitzats en les proves atlètiques. Els entrenadors de força i condicionament, els científics de l'esport que fan valoracions amb plataformes de força o catifes de contacte, i els atletes d'atletisme, bàsquet o voleibol l'utilitzen per vigilar la preparació pliomètrica, orientar les progressions de l'entrenament de salts i detectar fatiga o risc de lesió quan els temps de contacte comencen a augmentar per a la mateixa alçada de salt.