Kalkulator i indeksit të forcës reaktive

Rreth kësaj llogaritëseje

Indeksi i Forcës Reaktive (RSI), zhvilluar për testimin pliometrik, e pjesëton lartësinë e kërcimit me kohën e kontaktit me tokën (RSI = lartësia e kërcimit ÷ koha e kontaktit) për të kapur sa efikasisht e kthen një atlet një cikël të shpejtë shtrirje-shkurtim në forcë lart — në thelb, sa lartësi merr për sa pak kohë kalon në tokë. Matet më shpesh nga një kërcim nga lartësia nga një kuti me lartësi të njohur, ku një kohë kontakti më e shkurtër e çiftëzuar me një kërcim të lartë tregon forcë reaktive, elastike më të mirë se e njëjta lartësi kërcimi e arritur me një ulje të ngadaltë e të butë.

Ky kalkulator merr lartësinë tuaj të kërcimit dhe kohën e kontaktit me tokën dhe kthen rezultatin RSI, duke ju lejuar ta ndiqni nëpër seanca ose ta krahasoni me pikat e referencës normative të përdorura në testimin atletik. Trajnerët e forcës dhe kondicionimit, shkencëtarët e sportit që kryejnë vlerësime me pllakë force ose tapet kontakti, dhe atletët e atletikës, basketbollit ose volejbollit e përdorin për të monitoruar gatishmërinë pliometrike, për të udhëhequr progresionet e stërvitjes së kërcimit dhe për të shënuar lodhjen ose rrezikun e dëmtimit kur kohët e kontaktit fillojnë të rriten për të njëjtën lartësi kërcimi.