Reaktīvā Spēka Indeksa Kalkulators

Par šo kalkulatoru

Reaktīvā spēka indekss (RSI), kas izstrādāts pliometriskajai testēšanai, dala lēciena augstumu ar saskares laiku ar zemi (RSI = lēciena augstums ÷ saskares laiks), lai uztvertu, cik efektīvi sportists ātru stiepšanās–saīsināšanās ciklu pārvērš augšupvērstā spēkā — būtībā, cik augstumu viņš iegūst par cik īsu laiku, kas pavadīts uz zemes. To visbiežāk mēra no lēciena no kastes ar zināmu augstumu, kur īsāks saskares laiks kopā ar augstu lēcienu liecina par labāku reaktīvo, elastīgo spēku nekā tāds pats lēciena augstums, kas sasniegts ar lēnu, mīkstu piezemēšanos.

Šis kalkulators pieņem jūsu lēciena augstumu un saskares laiku ar zemi un atgriež RSI vērtējumu, ļaujot to izsekot treniņu laikā vai salīdzināt ar normatīvajiem etaloniem, ko izmanto sportistu testēšanā. Spēka un kondicionēšanas treneri, sporta zinātnieki, kas veic spēka platformas vai kontaktmatračiem balstītus novērtējumus, un vieglatlētikas, basketbola vai volejbola sportisti to izmanto, lai uzraudzītu pliometrisko gatavību, vadītu lēcienu treniņu progresiju un norādītu uz nogurumu vai traumu risku, kad saskares laiks pie tāda paša lēciena augstuma sāk pieaugt.