রিঅ্যাকটিভ স্ট্রেংথ ইনডেক্স ক্যালকুলেটর

এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে

রিঅ্যাকটিভ স্ট্রেংথ ইনডেক্স (RSI) প্লাইওমেট্রিক পরীক্ষার জন্য উদ্ভাবিত, যা লাফের উচ্চতাকে মাটিতে স্পর্শের সময় দিয়ে ভাগ করে (RSI = লাফের উচ্চতা ÷ স্পর্শের সময়) বোঝায় একজন অ্যাথলেট দ্রুত প্রসারণ-সংকোচন চক্রকে কতটা দক্ষভাবে ঊর্ধ্বমুখী বলে রূপান্তর করেন — মূলত, মাটিতে কত কম সময় কাটিয়ে কতটা উচ্চতা পাওয়া যায়। এটি সাধারণত পরিচিত উচ্চতার বাক্স থেকে ড্রপ জাম্প দিয়ে মাপা হয়, যেখানে ধীর, নরম অবতরণে একই লাফের উচ্চতা পাওয়ার তুলনায় কম স্পর্শের সময়ের সঙ্গে উঁচু লাফ ভালো প্রতিক্রিয়াশীল, স্থিতিস্থাপক শক্তির ইঙ্গিত দেয়।

এই ক্যালকুলেটর আপনার লাফের উচ্চতা ও মাটিতে স্পর্শের সময় নিয়ে RSI স্কোর ফেরত দেয়, যাতে আপনি বিভিন্ন সেশন জুড়ে এটি অনুসরণ করতে বা অ্যাথলেটিক পরীক্ষায় ব্যবহৃত আদর্শ মানের সঙ্গে তুলনা করতে পারেন। স্ট্রেংথ ও কন্ডিশনিং কোচ, ফোর্স-প্লেট বা কন্ট্যাক্ট-ম্যাট মূল্যায়ন চালানো ক্রীড়া বিজ্ঞানী এবং ট্র্যাক, বাস্কেটবল বা ভলিবল অ্যাথলেটরা প্লাইওমেট্রিক প্রস্তুতি নজরে রাখতে, লাফ-প্রশিক্ষণের ধাপ নির্দেশ করতে এবং একই লাফের উচ্চতায় স্পর্শের সময় বাড়তে শুরু করলে ক্লান্তি বা আঘাতের ঝুঁকি চিহ্নিত করতে এটি ব্যবহার করেন।