Calculadora do Índice de Força Reativa

Sobre esta calculadora

O Índice de Força Reativa (RSI), desenvolvido para testes pliométricos, divide a altura do salto pelo tempo de contato com o solo (RSI = altura do salto ÷ tempo de contato) para captar com que eficiência um atleta converte um ciclo rápido de alongamento-encurtamento em força para cima — essencialmente, quanta altura ele obtém com tão pouco tempo passado no chão. É medido com mais frequência a partir de um salto em profundidade de uma caixa de altura conhecida, em que um tempo de contato menor aliado a um salto alto indica uma força reativa e elástica melhor do que a mesma altura de salto obtida com uma aterrissagem lenta e "mole".

Esta calculadora recebe a altura do seu salto e o tempo de contato com o solo e devolve o valor do RSI, permitindo acompanhá-lo ao longo das sessões ou compará-lo com valores de referência normativos usados em testes atléticos. Preparadores físicos, cientistas do esporte que realizam avaliações com plataforma de força ou tapete de contato e atletas de atletismo, basquete ou vôlei o usam para monitorar a prontidão pliométrica, orientar as progressões do treino de saltos e sinalizar fadiga ou risco de lesão quando os tempos de contato começam a aumentar para a mesma altura de salto.