ماشین‌حساب شاخص قدرت واکنشی

درباره این ابزار

شاخص قدرت واکنشی (RSI) که برای آزمون پلایومتریک توسعه یافته، ارتفاع پرش را بر زمان تماس با زمین تقسیم می‌کند (RSI = ارتفاع پرش ÷ زمان تماس) تا نشان دهد ورزشکار یک چرخهٔ کشش-کوتاه‌شدن سریع را با چه کارایی به نیروی رو به بالا تبدیل می‌کند — در اصل، با چه زمان کمی روی زمین چه ارتفاعی به دست می‌آورد. معمولاً از پرش عمقی از روی جعبه‌ای با ارتفاع معلوم اندازه‌گیری می‌شود، که در آن زمان تماس کوتاه‌تر همراه با پرش بلند نشانهٔ قدرت واکنشی و ارتجاعی بهتری است نسبت به همان ارتفاع پرش که با فرودی کند و شل به دست آمده باشد.

این ماشین‌حساب ارتفاع پرش و زمان تماس با زمین شما را می‌گیرد و امتیاز RSI را برمی‌گرداند، تا آن را در جلسه‌های مختلف دنبال کنید یا با معیارهای هنجاری مورد استفاده در آزمون‌های ورزشی مقایسه کنید. مربیان قدرت و آمادگی جسمانی، دانشمندان ورزشی که ارزیابی با صفحهٔ نیرو یا تشک تماسی انجام می‌دهند، و ورزشکاران دو و میدانی، بسکتبال یا والیبال از آن برای پایش آمادگی پلایومتریک، هدایت پیشرفت تمرین پرش، و علامت‌دادن خستگی یا خطر آسیب وقتی زمان‌های تماس برای همان ارتفاع پرش بالا می‌روند استفاده می‌کنند.