حاسبة مؤشر القوة الارتدادية

حول هذه الأداة

يقسم مؤشر القوة الارتدادية (RSI)، الذي طُوّر لاختبارات التمارين البليومترية، ارتفاع القفز على زمن التلامس مع الأرض (RSI = ارتفاع القفز ÷ زمن التلامس) ليعبّر عن مدى كفاءة تحويل الرياضي دورة إطالة وتقصير سريعة إلى قوة صاعدة — أي مقدار الارتفاع الذي يحصل عليه مقابل أقل زمن يقضيه على الأرض. ويُقاس غالبًا من القفز العمقي من صندوق معلوم الارتفاع، حيث يدل زمن تلامس أقصر مع قفزة عالية على قوة ارتدادية ومرنة أفضل مما يدل عليه ارتفاع القفز نفسه المتحقق بهبوط بطيء رخو.

تأخذ هذه الحاسبة ارتفاع قفزك وزمن التلامس الأرضي وتعيد درجة RSI، مما يتيح لك تتبعها عبر الجلسات أو مقارنتها بالمعايير المرجعية المستخدمة في الاختبارات الرياضية. ويستخدمه مدربو القوة والتكييف البدني، وعلماء الرياضة الذين يجرون تقييمات بمنصات القوة أو بُسُط التلامس، ورياضيو العدو وكرة السلة والكرة الطائرة لمراقبة الجاهزية البليومترية وتوجيه تدرج تدريبات القفز والتنبيه إلى التعب أو خطر الإصابة عندما تبدأ أزمنة التلامس بالارتفاع لارتفاع القفز نفسه.