Kalkulator Indeks Kekuatan Reaktif

Mengenai kalkulator ini

Indeks Kekuatan Reaktif (RSI), yang dibangunkan untuk ujian pliometrik, membahagikan ketinggian lompatan dengan masa sentuhan tanah (RSI = ketinggian lompatan ÷ masa sentuhan) untuk menangkap betapa cekapnya seorang atlet menukar kitaran regangan-pemendekan yang pantas kepada daya ke atas — pada asasnya, berapa banyak ketinggian yang diperoleh bagi berapa sedikit masa yang dihabiskan di atas tanah. Ia paling lazim diukur daripada lompat turun dari kotak yang diketahui ketinggiannya, di mana masa sentuhan yang lebih pendek berpasangan dengan lompatan tinggi menandakan kekuatan reaktif dan kenyal yang lebih baik berbanding ketinggian lompatan yang sama yang dicapai dengan pendaratan yang perlahan dan lembik.

Kalkulator ini mengambil ketinggian lompatan dan masa sentuhan tanah anda lalu memulangkan skor RSI, membolehkan anda menjejakinya merentas sesi atau membandingkannya dengan penanda aras normatif yang digunakan dalam ujian atletik. Jurulatih kekuatan dan pengondisian, saintis sukan yang menjalankan penilaian plat daya atau tikar sentuh, dan atlet olahraga, bola keranjang atau bola tampar menggunakannya untuk memantau kesediaan pliometrik, membimbing kemajuan latihan lompat, dan menandakan keletihan atau risiko kecederaan apabila masa sentuhan mula meningkat bagi ketinggian lompatan yang sama.