Калькулятор індексу реактивної сили

Про цей калькулятор

Індекс реактивної сили (RSI), розроблений для пліометричного тестування, ділить висоту стрибка на час контакту із землею (RSI = висота стрибка ÷ час контакту), щоб відобразити, наскільки ефективно спортсмен перетворює швидкий цикл «розтягнення — скорочення» на силу вгору, — по суті, скільки висоти він отримує за який малий час на землі. Його найчастіше вимірюють за стрибком з відомої висоти ящика, де коротший час контакту в поєднанні з високим стрибком свідчить про кращу реактивну, пружну силу, ніж така сама висота стрибка, досягнута з повільним, млявим приземленням.

Цей калькулятор приймає висоту вашого стрибка й час контакту із землею та повертає оцінку RSI, дозволяючи відстежувати її від заняття до заняття або порівнювати з нормативними орієнтирами, що застосовуються в спортивному тестуванні. Тренери з силової та фізичної підготовки, спортивні науковці, які проводять оцінювання на силових платформах чи контактних матах, а також легкоатлети, баскетболісти й волейболісти користуються ним, щоб стежити за пліометричною готовністю, спрямовувати прогресію стрибкових тренувань і сигналізувати про втому чи ризик травми, коли час контакту починає зростати за тієї самої висоти стрибка.