Калкулатор за индекс на реактивна сила

За този калкулатор

Индексът на реактивна сила (RSI), разработен за плиометрично тестване, дели височината на скока на времето за контакт със земята (RSI = височина на скока ÷ време за контакт), за да улови колко ефективно спортистът превръща бърз цикъл на разтягане–скъсяване във възходяща сила — по същество колко височина получава за колко малко време, прекарано на земята. Най-често се измерва при скок след слизане от кутия с известна височина, където по-краткото време за контакт, съчетано с висок скок, показва по-добра реактивна, еластична сила, отколкото същата височина на скока, постигната с бавно, вяло приземяване.

Този калкулатор приема височината на скока и времето за контакт със земята и връща стойността на RSI, като ви позволява да я проследявате във времето между тренировките или да я сравнявате с нормативни еталони, използвани при спортното тестване. Треньорите по сила и кондиция, спортните учени, които провеждат оценки със силови платформи или контактни пътеки, и атлетите по лека атлетика, баскетбол или волейбол го използват, за да следят плиометричната готовност, да насочват прогресията на тренировките със скокове и да сигнализират за умора или риск от травма, когато времената за контакт започнат да нарастват при същата височина на скока.