Reaktiivse Jõu Indeksi Kalkulaator

Selle kalkulaatori kohta

Reaktiivse jõu indeks (RSI), mis on välja töötatud plüomeetriliseks testimiseks, jagab hüppe kõrguse maakontakti ajaga (RSI = hüppe kõrgus ÷ kontaktiaeg), et tabada, kui tõhusalt sportlane muudab kiire venitus-lühenemistsükli ülespoole suunatud jõuks — sisuliselt, kui palju kõrgust ta saab, kui vähe aega maapinnal veedab. Seda mõõdetakse kõige sagedamini teadaoleva kõrgusega kastilt sügavushüppest, kus lühem kontaktiaeg koos kõrge hüppega viitab paremale reaktiivsele, elastsele jõule kui sama hüppekõrgus, mis on saavutatud aeglase, loiu maandumisega.

See kalkulaator võtab sinu hüppe kõrguse ja maakontakti aja ning annab RSI skoori, võimaldades sul seda seanssidest seansini jälgida või võrrelda seda spordi testimisel kasutatavate normatiivsete võrdlusväärtustega. Jõu- ja üldfüüsilise ettevalmistuse treenerid, jõuplatvormi või kontaktmatiga hindamisi läbi viivad sporditeadlased ning kergejõustiku-, korvpalli- või võrkpallisportlased kasutavad seda plüomeetrilise valmisoleku jälgimiseks, hüppetreeningu progressioonide suunamiseks ning väsimuse või vigastusriski märkimiseks, kui kontaktiajad hakkavad sama hüppekõrguse juures pikenema.