Kalkulator Wskaźnika Siły Reaktywnej

O tym kalkulatorze

Wskaźnik siły reaktywnej (RSI), opracowany na potrzeby testów pliometrycznych, dzieli wysokość skoku przez czas kontaktu z podłożem (RSI = wysokość skoku ÷ czas kontaktu), aby uchwycić, jak sprawnie sportowiec zamienia szybki cykl rozciągnięcie–skurcz w siłę skierowaną w górę — w istocie, ile wysokości uzyskuje przy jak najkrótszym czasie spędzonym na ziemi. Najczęściej mierzy się go na podstawie skoku z zeskoku ze skrzyni o znanej wysokości, gdzie krótszy czas kontaktu przy wysokim skoku świadczy o lepszej sile reaktywnej, sprężystej niż ta sama wysokość skoku uzyskana przy powolnym, miękkim lądowaniu.

Ten kalkulator przyjmuje wysokość skoku i czas kontaktu z podłożem oraz zwraca wynik RSI, dzięki czemu możesz śledzić go z sesji na sesję albo porównywać z normami używanymi w testach sportowych. Trenerzy przygotowania motorycznego, naukowcy sportowi prowadzący pomiary na platformach dynamometrycznych lub matach kontaktowych oraz sportowcy uprawiający lekkoatletykę, koszykówkę lub siatkówkę używają go do monitorowania gotowości pliometrycznej, prowadzenia progresji treningu skocznościowego oraz sygnalizowania zmęczenia lub ryzyka urazu, gdy czasy kontaktu zaczynają się wydłużać przy tej samej wysokości skoku.