Υπολογιστής Δείκτη Αντιδραστικής Δύναμης

Σχετικά με αυτόν τον υπολογιστή

Ο Δείκτης Αντιδραστικής Δύναμης (RSI), που αναπτύχθηκε για την πλειομετρική δοκιμασία, διαιρεί το ύψος του άλματος με τον χρόνο επαφής με το έδαφος (RSI = ύψος άλματος ÷ χρόνος επαφής) για να αποτυπώσει πόσο αποτελεσματικά ένας αθλητής μετατρέπει έναν γρήγορο κύκλο διάτασης-βράχυνσης σε δύναμη προς τα πάνω — ουσιαστικά, πόσο ύψος κερδίζει με πόσο λίγο χρόνο στο έδαφος. Μετριέται συνηθέστερα από άλμα πτώσης από κουτί γνωστού ύψους, όπου ένας μικρότερος χρόνος επαφής σε συνδυασμό με ψηλό άλμα δείχνει καλύτερη αντιδραστική, ελαστική δύναμη από το ίδιο ύψος άλματος που επιτυγχάνεται με αργή, «μαλακή» προσγείωση.

Αυτός ο υπολογιστής παίρνει το ύψος του άλματός σας και τον χρόνο επαφής με το έδαφος και επιστρέφει την τιμή RSI, ώστε να την παρακολουθείτε από προπόνηση σε προπόνηση ή να τη συγκρίνετε με κανονιστικά σημεία αναφοράς που χρησιμοποιούνται στις αθλητικές δοκιμασίες. Οι προπονητές δύναμης και φυσικής κατάστασης, οι αθλητικοί επιστήμονες που εκτελούν αξιολογήσεις με δυναμοδάπεδο ή πατάκι επαφής, και οι αθλητές στίβου, μπάσκετ ή βόλεϊ τον χρησιμοποιούν για να παρακολουθούν την πλειομετρική ετοιμότητα, να καθοδηγούν τις προοδεύσεις της προπόνησης άλματος και να εντοπίζουν κόπωση ή κίνδυνο τραυματισμού όταν οι χρόνοι επαφής αρχίζουν να αυξάνονται για το ίδιο ύψος άλματος.