Calculateur de l'Indice de Force Réactive

À propos de ce calculateur

L'indice de force réactive (RSI), mis au point pour les tests pliométriques, divise la hauteur de saut par le temps de contact au sol (RSI = hauteur de saut ÷ temps de contact) pour saisir avec quelle efficacité un athlète convertit un cycle étirement-détente rapide en force vers le haut — en somme, quelle hauteur il obtient pour combien peu de temps passé au sol. Il se mesure le plus souvent à partir d'un saut en contrebas depuis une caisse de hauteur connue, où un temps de contact plus court associé à un saut élevé révèle une meilleure force réactive et élastique que la même hauteur de saut obtenue avec une réception lente et molle.

Ce calculateur prend votre hauteur de saut et votre temps de contact au sol et renvoie le score RSI, ce qui vous permet de le suivre d'une séance à l'autre ou de le comparer aux repères normatifs employés dans les tests athlétiques. Les préparateurs physiques, les spécialistes des sciences du sport qui réalisent des évaluations sur plateforme de force ou tapis de contact, et les athlètes d'athlétisme, de basket-ball ou de volley-ball l'utilisent pour surveiller la préparation pliométrique, guider les progressions d'entraînement au saut et repérer une fatigue ou un risque de blessure lorsque les temps de contact commencent à s'allonger pour une même hauteur de saut.