Calcolatore indice di forza reattiva

Informazioni su questo calcolatore

L'indice di forza reattiva (RSI), sviluppato per i test pliometrici, divide l'altezza del salto per il tempo di contatto con il suolo (RSI = altezza del salto ÷ tempo di contatto) per cogliere con quanta efficienza un atleta converte un rapido ciclo di stiramento-accorciamento in forza verso l'alto: in sostanza, quanta altezza ottiene con quanto poco tempo passato a terra. Si misura più comunemente da un drop jump da una cassa di altezza nota, dove un tempo di contatto più breve abbinato a un salto alto indica una forza reattiva ed elastica migliore rispetto alla stessa altezza di salto ottenuta con un atterraggio lento e molle.

Questo calcolatore prende l'altezza del salto e il tempo di contatto con il suolo e restituisce il punteggio RSI, permettendoti di seguirlo nelle varie sessioni o di confrontarlo con i parametri normativi usati nei test atletici. Gli allenatori di forza e condizionamento, gli scienziati dello sport che eseguono valutazioni con pedana di forza o tappeto a contatto e gli atleti di atletica, basket o pallavolo lo usano per monitorare la prontezza pliometrica, guidare le progressioni dell'allenamento al salto e segnalare affaticamento o rischio di infortunio quando i tempi di contatto cominciano ad aumentare a parità di altezza del salto.