Calculadora del Índice de Fuerza Reactiva

Acerca de esta calculadora

El índice de fuerza reactiva (RSI, por sus siglas en inglés), desarrollado para las pruebas pliométricas, divide la altura del salto entre el tiempo de contacto con el suelo (RSI = altura del salto ÷ tiempo de contacto) para captar con qué eficiencia convierte un deportista un ciclo rápido de estiramiento-acortamiento en fuerza ascendente; en esencia, cuánta altura consigue con qué poco tiempo pasado en el suelo. Se mide con mayor frecuencia a partir de un salto en profundidad desde un cajón de altura conocida, donde un tiempo de contacto más corto combinado con un salto alto indica una mejor fuerza reactiva y elástica que la misma altura de salto lograda con un aterrizaje lento y blando.

Esta calculadora toma la altura del salto y el tiempo de contacto con el suelo y devuelve la puntuación RSI, lo que permite seguirla a lo largo de las sesiones o compararla con los valores de referencia normativos usados en las pruebas deportivas. Preparadores de fuerza y acondicionamiento, científicos del deporte que realizan evaluaciones con plataformas de fuerza o alfombras de contacto, y atletas, jugadores de baloncesto o voleibol la utilizan para controlar la disposición pliométrica, orientar las progresiones del entrenamiento de saltos y detectar fatiga o riesgo de lesión cuando los tiempos de contacto empiezan a aumentar para la misma altura de salto.