Ẹ̀rọ Ìṣirò Reactive Strength Index

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

Reactive Strength Index (RSI), tí a ṣẹ̀dá fún ìdánwò plyometric, ń pín gíga fífò pẹ̀lú àkókò ìfọwọ́kàn ilẹ̀ (RSI = gíga fífò ÷ àkókò ìfọwọ́kàn) láti ṣàfihàn bí eléré ìdárayá ṣe ń yí stretch-shortening cycle yíyára padà sí agbára sókè lọ́nà tí ó gbéṣẹ́ — ní pàtàkì, gíga tí wọ́n rí fún àkókò díẹ̀ tí wọ́n lò lórí ilẹ̀. A sábà ń wọ̀n ọ́n láti inú drop jump láti orí àpótí tí gíga rẹ̀ ṣeé mọ̀, níbi tí àkókò ìfọwọ́kàn kúkúrú pẹ̀lú fífò gíga ń fi agbára reactive, rírọ̀ tí ó dára jù hàn ju gíga fífò kan náà tí a ṣe pẹ̀lú ìbalẹ̀ lọ́ra, tí kò ní agbára.

Ẹ̀rọ ìṣirò yìí ń gba gíga fífò rẹ àti àkókò ìfọwọ́kàn ilẹ̀, ó sì ń dá àmì RSI padà, ó ń jẹ́ kí o tọpa rẹ̀ láàrin àwọn ìpàdé ìdánrawò tàbí fi wé àwọn ìwọ̀n àfiwé déédé tí a ń lò nínú ìdánwò eléré ìdárayá. Àwọn olùkọ́ni agbára àti ìmúrasílẹ̀, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì eré ìdárayá tí ń ṣe àyẹ̀wò force-plate tàbí contact-mat, àti àwọn eléré ìdárayá track, basketball tàbí volleyball ń lò ó láti ṣàbójútó ìmúrasílẹ̀ plyometric, darí ìtẹ̀síwájú ìdánrawò fífò, àti láti ṣàmì àárẹ̀ tàbí ewu ìpalára nígbà tí àkókò ìfọwọ́kàn bá bẹ̀rẹ̀ sí gòkè fún gíga fífò kan náà.