Ҳисобкунаки индекси қувваи реактивӣ

Дар бораи ин ҳисобкунак

Индекси қувваи реактивӣ (RSI), ки барои санҷиши плиометрӣ таҳия шудааст, баландии ҷаҳишро ба вақти тамос бо замин тақсим мекунад (RSI = баландии ҷаҳиш ÷ вақти тамос), то нишон диҳад, ки варзишгар чӣ гуна самаранок давраи зудкашишу кӯтоҳшавиро ба қувваи боло табдил медиҳад — асосан, барои чӣ қадар вақти кам сарфшуда дар замин чӣ қадар баландӣ мегирад. Он аксаран аз ҷаҳиши фурудоянда аз сандуқи баландияш маълум чен карда мешавад, ки дар он вақти тамоси кӯтоҳтар дар якҷоягӣ бо ҷаҳиши баланд қувваи реактивӣ ва эластикии беҳтарро нисбат ба ҳамон баландии ҷаҳиш бо фуромадани суст ва нарм нишон медиҳад.

Ин ҳисобкунак баландии ҷаҳиш ва вақти тамос бо заминро мегирад ва қимати RSI-ро бармегардонад, ки ба шумо имкон медиҳад онро дар тӯли машқҳо пайгирӣ кунед ё бо меъёрҳои муқоисавии дар санҷиши варзишӣ истифодашаванда муқоиса намоед. Мураббиёни қувва ва омодагии ҷисмонӣ, олимони варзишӣ, ки арзёбии бо платформаи қувва ё гилемчаи тамос мегузаронанд, ва варзишгарони атлетикаи сабук, баскетбол ё волейбол онро барои назорати омодагии плиометрӣ, роҳнамоии пешравии машқҳои ҷаҳиш ва ошкор кардани хастагӣ ё хатари осеб, вақте ки вақти тамос барои ҳамон баландии ҷаҳиш афзоиш меёбад, истифода мебаранд.