HesapHanem

Llogaritës i rezervës së rrahjeve të zemrës

Vendosni moshën dhe rrahjet në pushim për të gjetur rezervën e rrahjeve të zemrës.

Si të përdoret

  1. Vendosni vlerat e nevojshme në fushat.
  2. Klikoni “Llogarit” për të parë rezultatin.
  3. Kopjoni ose ndajeni rezultatin me butonin “Ndaj”.

Rreth kësaj llogaritëseje

Rezerva e rrahjeve të zemrës (HRR) është diferenca mes rrahjeve maksimale dhe rrahjeve në prehje: HRR = HRmax − HRprehje. Metoda Karvonen e përdor HRR-në për të caktuar intensitetin e ushtrimit më saktë se vetëm përqindja e maksimumit: HR i synuar = (HRR × intensiteti%) + HRprehje, çka merr parasysh formën e individit duke e ankoruar rangun te pulsi real në prehje i secilit person.

Trajnerët personalë dhe koçët i përdorin zonat e rrahjeve të synuara sipas Karvonen-it për të përshkruar nivele specifike përpjekjeje (p.sh., 60-70% për djegien e yndyrës, 80-90% për intervale me intensitet të lartë), ndërsa programet e rehabilitimit kardiak e përdorin për t’i mbajtur pacientët duke ushtruar në mënyrë të sigurt brenda një rangu intensiteti të miratuar nga mjeku.

A ishte e dobishme?

Mund të zgjidhni deri në 3 reagime.

Komentet

  • Bëhu i pari që komenton.

Llogaritësit popullorë

Llogaritësi i kredisë

Pagesa mujore, interesi total dhe plani i plotë i amortizimit.

Llogaritësi i përqindjes

Ndryshimi në përqindje, përqindja e dhe llogaritjet e raporteve.

Llogaritësi i zbritjes

Llogarit çmimin përfundimtar, kursimet dhe shumën e zbritjes.

Llogaritësi i BMI

Indeksi i masës trupore nga lartësia dhe pesha (metrik ose imperial).

Kalkulatori i moshës

Llogaritni moshën e saktë në vite, muaj dhe ditë nga data e lindjes.

Kalkulatori i interesit të përbërë

Llogaritni shumën përfundimtare dhe interesin e fituar me kapitalizim.

Të gjithë llogaritësit