HesapHanem

Širdies ritmo rezervo skaičiuoklė

Įveskite amžių ir ramybės širdies ritmą, kad rastumėte savo širdies ritmo rezervą.

Kaip naudotis

  1. Įveskite reikiamas reikšmes į laukus.
  2. Spustelėkite „Skaičiuoti“, kad pamatytumėte rezultatą.
  3. Nukopijuokite arba pasidalykite rezultatu mygtuku „Dalytis“.

Apie šią skaičiuoklę

Širdies ritmo rezervas (HRR) yra skirtumas tarp maksimalaus ir ramybės širdies ritmo: HRR = HRmaks − HRramybės. Karvoneno metodas HRR naudoja pratimų intensyvumui nustatyti tiksliau nei vien maksimumo procentas: tikslinis HR = (HRR × intensyvumas%) + HRramybės, o tai atsižvelgia į individualų pasirengimą, nes intervalas pririšamas prie kiekvieno žmogaus tikrojo ramybės pulso.

Asmeniniai treneriai ir kiti treneriai Karvoneno pagrindu apskaičiuotas tikslines širdies ritmo zonas naudoja konkrečioms pastangų lygiams nustatyti (pavyzdžiui, 60-70% riebalų deginimui, 80-90% didelio intensyvumo intervalams), o širdies reabilitacijos programos – kad pacientai sportuotų saugiai gydytojo patvirtintame intensyvumo diapazone.

Ar tai buvo naudinga?

Galite pasirinkti iki 3 reakcijų.

Komentarai

  • Būkite pirmas, kuris pakomentuos.

Populiariausi skaičiuotuvai

Paskolos įmokų skaičiuoklė

Įvertinkite mėnesinę paskolos įmoką, bendras palūkanas ir grąžinimo kainą.

Procentų skaičiuotuvas

Procentinis pokytis, procentas nuo ir santykiniai skaičiavimai.

Nuolaidų skaičiuoklė

Apskaičiuokite galutinę kainą pritaikius nuolaidą ir sužinokite, kiek sutaupote.

KMI skaičiuoklė

Apskaičiuokite kūno masės indeksą pagal ūgį ir svorį.

Amžiaus skaičiuoklė

Apskaičiuokite tikslų amžių metais, mėnesiais ir dienomis.

Sudėtinių palūkanų skaičiuoklė

Apskaičiuokite galutinę sumą ir uždirbtas palūkanas su kapitalizacija.

Visi skaičiuotuvai