HesapHanem

Υπολογιστής Εφεδρείας Καρδιακού Ρυθμού

Εισαγάγετε την ηλικία και τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας σας για να βρείτε την εφεδρεία καρδιακού ρυθμού σας.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

  1. Εισαγάγετε τις τιμές σας στα παραπάνω πεδία.
  2. Πατήστε "Υπολογισμός" για να δείτε το αποτέλεσμα.
  3. Χρησιμοποιήστε το "Κοινοποίηση" για να στείλετε το αποτέλεσμά σας.

Σχετικά με αυτόν τον υπολογιστή

Η εφεδρεία καρδιακού ρυθμού (HRR) είναι η διαφορά ανάμεσα στον μέγιστο και τον ρυθμό ηρεμίας: HRR = HRmax − HRresting. Η μέθοδος Karvonen χρησιμοποιεί την HRR για να ορίσει την ένταση της άσκησης με μεγαλύτερη ακρίβεια από το απλό ποσοστό του μέγιστου: στόχος HR = (HRR × ένταση%) + HRresting, κάτι που λαμβάνει υπόψη την ατομική φυσική κατάσταση αγκυρώνοντας το εύρος στον πραγματικό σφυγμό ηρεμίας κάθε ατόμου.

Προσωπικοί προπονητές και προπονητές χρησιμοποιούν ζώνες στόχου καρδιακού ρυθμού βάσει Karvonen για να ορίζουν συγκεκριμένα επίπεδα προσπάθειας (π.χ. 60-70% για καύση λίπους, 80-90% για διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης), και τα προγράμματα καρδιακής αποκατάστασης τη χρησιμοποιούν για να κρατούν τους ασθενείς σε ασφαλή άσκηση μέσα σε εύρος έντασης εγκεκριμένο από γιατρό.

Σας φάνηκε χρήσιμο;

Μπορείτε να επιλέξετε έως 3 αντιδράσεις.

Σχόλια

  • Γράψτε το πρώτο σχόλιο.

Δημοφιλείς υπολογιστές

Υπολογιστής δανείου

Μηνιαία δόση, σύνολο τόκων και πλήρες πρόγραμμα αποπληρωμής.

Υπολογιστής ποσοστών

Ποσοστιαία μεταβολή, ποσοστό από και υπολογισμοί αναλογιών.

Υπολογιστής έκπτωσης

Υπολογίστε την τελική τιμή, την εξοικονόμηση και το ποσό της έκπτωσης.

Υπολογιστής BMI

Δείκτης μάζας σώματος από ύψος και βάρος (μετρικό ή imperial).

Υπολογιστής ηλικίας

Υπολογίστε την ακριβή σας ηλικία σε χρόνια, μήνες και ημέρες από την ημερομηνία γέννησης.

Υπολογιστής σύνθετου τόκου

Υπολογίστε το τελικό ποσό και τους τόκους που κερδίσατε με ανατοκισμό.

Όλοι οι υπολογιστές