HesapHanem

Ҳисобкунаки захираи суръати дил

Барои ёфтани захираи суръати дил синну сол ва суръати дил дар оромиро ворид кунед.

Тарзи истифода

  1. Қиматҳои худро дар майдонҳои боло ворид кунед.
  2. Барои дидани натиҷа фавран тугмаи «Ҳисоб кардан»-ро пахш кунед.
  3. Барои нусхабардории пайванди натиҷа тугмаи «Мубодила»-ро истифода баред.

Дар бораи ин ҳисобкунак

Захираи суръати дил (HRR) фарқи байни суръати максималӣ ва суръати оромии дил аст: HRR = HRmax − HR оромӣ. Усули Карвонен HRR-ро барои муайян кардани шиддати машқ аз рӯи танҳо фоизи максимум дақиқтар истифода мебарад: HR-и мақсаднок = (HRR × шиддат%) + HR оромӣ, ки ҳолати ҷисмонии шахсро ба назар мегирад ва доираро ба набзи воқеии оромии ҳар кас вобаста мекунад.

Мураббиёни шахсӣ ва мураббиён минтақаҳои суръати мақсадноки дили ба Карвонен асосёфтаро барои муайян кардани сатҳҳои мушаххаси саъй истифода мебаранд (масалан, 60-70% барои сӯзонидани равған, 80-90% барои интервалҳои шиддатнок), ва барномаҳои тавонбахшии дил онро барои нигоҳ доштани бехатари машқ дар доираи шиддати аз тарафи духтур тасдиқшуда истифода мебаранд.

Оё ин муфид буд?

Шумо метавонед то 3 вокуниш интихоб кунед.

Шарҳҳо

  • Аввалин шарҳро шумо нависед.

Калькуляторҳои машҳур

Ҳисобкунаки қарз

Пардохти моҳона, фоизи умумӣ ва ҷадвали пурраи амортизатсия.

Ҳисобкунаки фоиз

Тағйироти фоизӣ, фоиз аз адад ва ҳисобҳои таносуб.

Ҳисобкунаки тахфиф

Нархи ниҳоӣ, сарфа ва маблағи тахфифро ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки BMI

Индекси массаи бадан аз қад ва вазн (системаи метрӣ ё дюймӣ).

Ҳисобкунаки синну сол

Синни дақиқи худро аз санаи таваллуд бо солҳо, моҳҳо ва рӯзҳо ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки фоизи мураккаб

Маблағи ниҳоӣ ва фоизи бадастомадаро бо капитализатсия ҳисоб кунед.

Ҳамаи калкуляторҳо