HesapHanem

Kalkulator srčane rezerve

Unesite dob i puls u mirovanju za izračun srčane rezerve.

Kako koristiti

  1. Unesite svoje vrijednosti u polja iznad.
  2. Pritisnite Izračunaj da odmah vidite svoj rezultat.
  3. Upotrijebite gumb Podijeli za kopiranje poveznice na svoj rezultat.

O ovom kalkulatoru

Srčana rezerva (HRR) je razlika između maksimalnog pulsa i pulsa u mirovanju: HRR = maksimalni puls − puls u mirovanju. Karvonenova metoda koristi HRR za preciznije određivanje intenziteta vježbanja nego sam postotak maksimuma: ciljni puls = (HRR × intenzitet%) + puls u mirovanju, čime uzima u obzir individualnu kondiciju jer raspon veže uz stvarni puls svake osobe u mirovanju.

Osobni treneri i treneri koriste Karvonenove zone ciljnog pulsa za propisivanje određenih razina napora (npr. 60-70% za sagorijevanje masti, 80-90% za visokointenzivne intervale), a programi srčane rehabilitacije koriste ih kako bi bolesnici vježbali sigurno unutar raspona intenziteta koji je odobrio liječnik.

Je li vam ovo bilo korisno?

Možete odabrati do 3 reakcije.

Komentari

  • Budite prvi koji će komentirati.

Popularni kalkulatori

Kalkulator kredita

Mjesečni anuitet, ukupna kamata i potpuni plan otplate.

Postotni kalkulator

Postotna promjena, postotak od vrijednosti i izračuni omjera.

Kalkulator popusta

Izračunajte konačnu cijenu, uštedu i iznos popusta.

Kalkulator BMI

Indeks tjelesne mase iz visine i težine (metrički ili imperial).

Kalkulator dobi

Izračunajte točnu dob u godinama, mjesecima i danima iz datuma rođenja.

Kalkulator složenih kamata

Izračunajte konačni iznos i zarađene kamate uz ukamaćivanje.

Svi kalkulatori