HesapHanem

Sykereservin laskuri

Syötä ikäsi ja leposykkeesi löytääksesi sykereservisi.

Käyttöohjeet

  1. Syötä arvosi yllä oleviin kenttiin.
  2. Näe tulos painamalla "Laske".
  3. Lähetä tuloksesi "Jaa"-painikkeella.

Tietoa tästä laskurista

Sykereservi (HRR) on enimmäissykkeen ja leposykkeen välinen ero: HRR = HRmax − HRresting. Karvosen menetelmä käyttää sykereserviä harjoituksen kuormittavuuden asettamiseen tarkemmin kuin pelkkä prosenttiosuus maksimista: tavoitesyke = (HRR × teho%) + HRresting, mikä ottaa huomioon yksilöllisen kunnon sitomalla vaihteluvälin kunkin henkilön todelliseen leposykkeeseen.

Henkilökohtaiset valmentajat ja urheiluvalmentajat käyttävät Karvosen menetelmään perustuvia tavoitesykealueita määrätäkseen tietyt rasitustasot (esim. 60-70% rasvanpolttoon, 80-90% suuritehoisiin intervalleihin), ja sydänkuntoutusohjelmat käyttävät sitä pitämään potilaat harjoittelemassa turvallisesti lääkärin hyväksymällä kuormitusalueella.

Oliko tästä apua?

Voit valita enintään 3 reaktiota.

Kommentit

  • Ole ensimmäinen kommentoija.

Suositut laskimet

Lainalaskuri

Kuukausierä, korot yhteensä ja täydellinen lyhennysohjelma.

Prosenttilaskuri

Prosenttimuutos, prosentti jostakin ja suhdelaskelmat.

Alennuslaskuri

Laske lopullinen hinta, säästö ja alennuksen määrä.

BMI-laskuri

Painoindeksi pituudesta ja painosta (metrinen tai imperialinen).

Ikälaskuri

Laske tarkka ikäsi vuosina, kuukausina ja päivinä syntymäpäivästä.

Koronkoron laskuri

Laske loppumäärä ja ansaittu korko koronkoron kanssa.

Kaikki laskurit