HesapHanem

Kalkulator rezerve srčnega utripa

Vnesite starost in mirujoči srčni utrip za izračun rezerve srčnega utripa.

Kako uporabljati

  1. V polja vnesite potrebne vrednosti.
  2. Kliknite »Izračunaj«, da vidite rezultat.
  3. Kopirajte ali delite rezultat z gumbom »Deli«.

O tem kalkulatorju

Rezerva srčnega utripa (HRR) je razlika med največjim srčnim utripom in srčnim utripom v mirovanju: HRR = HRmax − HRmirovanje. Karvonenova metoda uporablja HRR za natančnejše določanje intenzivnosti vadbe kot sam odstotek maksimuma: ciljni HR = (HRR × intenzivnost %) + HRmirovanje, kar upošteva posameznikovo telesno pripravljenost, saj območje veže na dejanski utrip v mirovanju vsake osebe.

Osebni trenerji in trenerji uporabljajo ciljna območja srčnega utripa po Karvonenu za predpisovanje določenih ravni napora (npr. 60–70 % za kurjenje maščob, 80–90 % za visokointenzivne intervale), programi srčne rehabilitacije pa jo uporabljajo, da bolniki vadijo varno znotraj intenzivnosti, ki jo je odobril zdravnik.

Ali vam je bilo to v pomoč?

Izberete lahko do 3 odzive.

Komentarji

  • Bodite prvi, ki komentira.

Priljubljeni kalkulatorji

Kalkulator posojila

Mesečni obrok, skupne obresti in popolni načrt odplačila.

Kalkulator odstotkov

Odstotna sprememba, odstotek od in razmerni izračuni.

Kalkulator popusta

Izračunajte končno ceno, prihranek in znesek popusta.

Kalkulator ITM

Indeks telesne mase iz višine in teže (metrični ali imperialni).

Kalkulator starosti

Izračunajte natančno starost v letih, mesecih in dnevih iz datuma rojstva.

Kalkulator obrestnih obresti

Izračunajte končni znesek in zaslužene obresti z obrestovanjem obresti.

Vsi kalkulatorji