HesapHanem

Калкулатор резерве срчане фреквенције

Унесите старост и пулс у мировању да бисте израчунали резерву срчане фреквенције.

Како се користи

  1. Унесите потребне вредности у поља.
  2. Кликните на „Израчунај“ да бисте видели резултат.
  3. Копирајте или поделите резултат дугметом „Подели“.

О овом калкулатору

Резерва срчане фреквенције (HRR) је разлика између максималног пулса и пулса у мировању: HRR = HRmax − HRresting. Карвоненова метода користи HRR да одреди интензитет вежбања прецизније него сам проценат максимума: циљни пулс = (HRR × интензитет%) + HRresting, што узима у обзир индивидуалну кондицију везивањем опсега за стварни пулс у мировању сваке особе.

Лични тренери и инструктори користе циљне зоне пулса засноване на Карвонену да пропишу одређене нивое напора (нпр. 60–70% за сагоревање масти, 80–90% за интервале високог интензитета), а програми кардиолошке рехабилитације користе их да пацијенти вежбају безбедно унутар интензитета који је одобрио лекар.

Да ли вам је ово било корисно?

Можете изабрати до 3 реакције.

Коментари

  • Будите први који ће коментарисати.

Популарни калкулатори

Калкулатор кредита

Месечна рата, укупна камата и комплетан план отплате.

Калкулатор процената

Процентуална промена, проценат од и прорачуни односа.

Калкулатор попуста

Израчунајте крајњу цену, уштеду и износ попуста.

Калкулатор BMI

Индекс телесне масе из висине и тежине (метрички или imperial).

Калкулатор година

Израчунајте тачне године у годинама, месецима и данима из датума рођења.

Калкулатор сложене камате

Израчунајте крајњи износ и зарађену камату уз капитализацију.

Сви калкулатори