Калкулатор циљног срчаног ритма (Карвонен)

О овом калкулатору

Овај алат рачуна лични распон циљаног пулса за вежбање помоћу Карвоненовог обрасца, који уз узраст и жељену јачину напора узима у обзир и пулс у мировању — за разлику од простијих образаца само са узрастом, овај обухвата и лични степен спремности, јер двоје људи истих година могу имати врло различит пулс у мировању, зависно од тога колико су спремни. Прво процењује резерву пулса (највећи пулс минус пулс у мировању), затим ту резерву множи изабраним процентом јачине и на то поново дода пулс у мировању.

Користе га тркачи, бициклисти и они који иду у теретану, а желе да тренирају одређеном јачином — рецимо да остану у зони сагоревања масти или у кардио-зони уместо да иду до краја — и лични тренери који клијентима одређују јачину вежбања. Пошто је личнији од образаца с равним процентом највећег пулса, Карвоненов начин по правилу има предност код свих који пулс прате сатом или тракама око груди током осмишљеног тренинга.