Hədəf Ürək Döyüntüsü (Karvonen) Kalkulyatoru

Bu hesablayıcı haqqında

Bu alət məşq üçün fərdiləşdirilmiş hədəf ürək döyüntüsü zonasını Karvonen düsturu ilə hesablayır; düstur yaş və istənilən intensivliklə yanaşı sakitlik nəbzini də nəzərə alır — yalnız yaşa əsaslanan sadə düsturlardan fərqli olaraq bu, fərdi hazırlıq səviyyəsini hesaba qatır, çünki eyni yaşda iki adamın forması müxtəlif olduqda sakitlik nəbzi də xeyli fərqlənə bilər. Alət əvvəlcə ürək döyüntüsü ehtiyatını (maksimal nəbzdən sakitlik nəbzi çıxılmaqla) qiymətləndirir, sonra bu ehtiyatı seçilmiş intensivlik faizinə vurur və üzərinə sakitlik nəbzini yenidən əlavə edir.

Ondan müəyyən intensivlikdə məşq etmək istəyən qaçışçılar, velosipedçilər və idman zalına gedənlər — məsələn, sonuna qədər gücə getmək əvəzinə piy yandırma ya kardio zonasında qalmaq üçün — həmçinin müştərilərə məşq intensivliyi hədəfi təyin edən fərdi məşqçilər istifadə edir. Maksimal nəbzin sadə faizinə əsaslanan düsturlardan daha fərdi olduğu üçün Karvonen üsulu nizamlı məşq zamanı fitnes saatı ya sinə kəməri ilə nəbzini izləyənlər arasında ümumiyyətlə üstün tutulur.