Cél pulzusszám (Karvonen) kalkulátor
Mennyi legyen a cél pulzusszámom?
Eredmény
Hogyan használja
- Adja meg az értékeit a fenti mezőkben.
- Nyomja meg a Számítás gombot, hogy azonnal lássa az eredményt.
- A Megosztás gombbal másolhatja ki az eredményéhez vezető hivatkozást.
Erről a kalkulátorról
Ez az eszköz személyre szabott cél-pulzustartományt számít ki az edzéshez a Karvonen-képlettel, amely az életkor és a kívánt intenzitás mellett a nyugalmi pulzust is figyelembe veszi — az egyszerűbb, csak életkorra épülő képletekkel ellentétben ez az egyéni edzettségi szinttel is számol, hiszen két azonos korú embernek nagyon eltérő lehet a nyugalmi pulzusa attól függően, mennyire edzett. Először megbecsüli a pulzustartalékot (maximális pulzus mínusz nyugalmi pulzus), majd ezt a tartalékot a választott intenzitásszázalékkal szorozza, és hozzáadja a nyugalmi pulzust.
Futók, kerékpárosok és edzőterembe járók használják, akik adott intenzitáson akarnak edzeni — például zsírégető vagy kardiózónában maradni ahelyett, hogy mindent beleadnának —, valamint személyi edzők, akik edzésintenzitási célokat állítanak be az ügyfeleiknek. Mivel személyre szabottabb a maximális pulzus fix százalékára épülő képleteknél, a Karvonen-módszert általában előnyben részesíti mindenki, aki strukturált edzés közben sportórán vagy mellkasi pulzusmérőn követi a pulzusát.
Was this helpful?
Legfeljebb 3 reakciót választhat.
Népszerű kalkulátorok
Hitelkalkulátor
Havi törlesztőrészlet, teljes kamat és teljes törlesztési ütemterv.
Százalékkalkulátor
Százalékos változás, százalék valamiből és arányszámítások.
Kedvezménykalkulátor
Számítsa ki a végső árat, a megtakarítást és a kedvezmény összegét.
BMI kalkulátor
Testtömegindex magasságból és súlyból (metrikus vagy imperial).
Életkor-kalkulátor
Számítsa ki pontos életkorát években, hónapokban és napokban a születési dátum alapján.
Kamatos kamat kalkulátor
Számítsa ki a végösszeget és a keresett kamatot kamatos kamattal.
Összes kalkulátor
Nem található kalkulátor
Comments (0)