HesapHanem

Yurak urishi zaxirasi kalkulyatori

Yurak urishi zaxirangizni topish uchun yoshingiz va dam olish yurak urishini kiriting.

Foydalanish tartibi

  1. Yuqoridagi maydonlarga qiymatlaringizni kiriting.
  2. Natijani darhol koʻrish uchun Hisoblash tugmasini bosing.
  3. Natija havolasini nusxalash uchun Ulashish tugmasidan foydalaning.

Ushbu kalkulyator haqida

Yurak urishi zaxirasi (HRR) — maksimal va tinch holatdagi yurak urish chastotasi orasidagi farq: HRR = HRmax − HRresting. Karvonen usuli mashq intensivligini faqat maksimum foiziga qaraganda aniqroq belgilash uchun HRR dan foydalanadi: maqsadli HR = (HRR × intensivlik%) + HRresting, bu oraliqni har bir kishining haqiqiy tinch holatdagi pulsiga bogʻlab, individual jismoniy tayyorgarlikni hisobga oladi.

Shaxsiy murabbiylar va mutaxassislar Karvonen asosidagi maqsadli yurak urishi zonalaridan aniq zoʻriqish darajalarini belgilash uchun (masalan, yogʻ yoqish uchun 60-70%, yuqori intensivlikdagi intervallar uchun 80-90%) foydalanadi, yurak reabilitatsiyasi dasturlari esa bemorlarni shifokor tasdiqlagan intensivlik oraligʻida xavfsiz mashq qildirish uchun undan foydalanadi.

Bu foydali bo‘ldimi?

3 tagacha reaksiya tanlashingiz mumkin.

Izohlar

  • Birinchi bo‘lib izoh qoldiring.

Mashhur kalkulyatorlar

Kredit toʻlovi kalkulyatori

Summa, stavka va muddatdan kelib chiqib oylik toʻlov, umumiy foiz va kreditning umumiy narxini hisoblang.

Foiz kalkulyatori

Foiz oʻzgarishi, biror narsadan foiz va nisbat hisob-kitoblari.

Chegirma kalkulyatori

Dastlabki narx va chegirma foizidan chegirmali narx va tejalgan summani hisoblang.

BMI kalkulyatori

Boʻy va vazningiz boʻyicha tana massasi indeksini (BMI) hisoblang va toifangizni koʻring.

Yosh kalkulyatori

Tugʻilgan sanangiz boʻyicha aniq yoshingizni yil, oy va kunlarda hisoblang.

Murakkab foiz kalkulyatori

Kapitalizatsiya bilan yakuniy summa va olingan foizni hisoblang.

Barcha kalkulyatorlar