HesapHanem

Tempo Siht-VO2 Kalkulaator

Sisesta jooksutempo ja kalle, et hinnata siht-VO₂.

Kuidas kasutada

  1. Sisestage oma väärtused ülaltoodud väljadele.
  2. Tulemuse nägemiseks klõpsake "Arvuta".
  3. Tulemuse saatmiseks kasutage nuppu "Jaga".

Selle kalkulaatori kohta

ACSM-i jooksuvõrrand hindab hapnikutarbimist, mis on vajalik antud tempo säilitamiseks: VO₂ (ml/kg/min) = 0.2 × kiirus (m/min) + 0.9 × kiirus (m/min) × kalle (kümnendarvuna) + 3.5, kus viimane liige (3,5) on puhkeoleku hapnikutarbimine ja kaks muud liiget hõlmavad pingutuse horisontaalset ja vertikaalset (tõusu) komponenti. Tulemuse jagamine arvuga 3,5 teisendab selle MET-ideks, mis on levinud viis treeningu intensiivsuse väljendamiseks.

Jooksutreenerid ja treeningfüsioloogid kasutavad seda valemit, et tõlkida sihttempo ja jooksulindi kalle prognoositud hapnikuvajaduseks ja intensiivsustsooniks, samas kui jooksjad kasutavad seda jooksulindi treeningute seadistamiseks, mis kordavad õues jooksmise füsioloogilist pingutust valitud tempo ja nõlva kalde juures.

Kas see oli kasulik?

Saate valida kuni 3 reaktsiooni.

Kommentaarid

  • Ole esimene, kes kommenteerib.

Populaarsed kalkulaatorid

Laenukalkulaator

Kuumakse, intress kokku ja täielik maksegraafik.

Protsendi kalkulaator

Protsendi muutus, protsent millestki ja suhtarvutused.

Allahindluse kalkulaator

Arvuta lõpphind, sääst ja allahindluse summa.

KMI kalkulaator

Kehamassiindeks pikkusest ja kaalust (meetriline või imperiaalne).

Vanusekalkulaator

Arvuta täpne vanus aastates, kuudes ja päevades sünnikuupäeva järgi.

Liitintressi kalkulaator

Arvuta lõppsumma ja teenitud intress liitintressiga.

Kõik kalkulaatorid