HesapHanem

Ҳисобкунаки VO2-и ҳадаф барои суръат

Барои тахмини VO₂-и ҳадаф суръати давидан ва нишебии худро ворид кунед.

Тарзи истифода

  1. Қиматҳои худро дар майдонҳои боло ворид кунед.
  2. Барои дидани натиҷа фавран тугмаи «Ҳисоб кардан»-ро пахш кунед.
  3. Барои нусхабардории пайванди натиҷа тугмаи «Мубодила»-ро истифода баред.

Дар бораи ин ҳисобкунак

Муодилаи давидани ACSM истеъмоли оксигенеро, ки барои нигоҳ доштани суръати додашуда лозим аст, баҳо медиҳад: VO₂ (мл/кг/дақ) = 0.2 × суръат (м/дақ) + 0.9 × суръат (м/дақ) × нишебӣ (даҳӣ) + 3.5, ки дар он ҳади охирин (3,5) истеъмоли оксигени оромӣ аст ва ду ҳади дигар ҷузъҳои уфуқӣ ва амудии (нишебии) кӯшишро ифода мекунанд. Тақсим кардани натиҷа ба 3,5 онро ба MET табдил медиҳад, усули маъмули ифодаи шиддатнокии машқ.

Мураббиёни давидан ва физиологҳои машқ ин формуларо барои тарҷумаи суръати ҳадафии таълим ва нишебии дастгоҳи давидан ба талаботи пешбинишудаи оксиген ва минтақаи шиддатнокӣ истифода мебаранд, дар ҳоле ки давандагон онро барои танзими машқҳои дастгоҳи давидан истифода мебаранд, ки кӯшиши физиологии давидани беруниро бо суръати интихобшуда ва нишебии теппа такрор мекунанд.

Оё ин муфид буд?

Шумо метавонед то 3 вокуниш интихоб кунед.

Шарҳҳо

  • Аввалин шарҳро шумо нависед.

Калькуляторҳои машҳур

Ҳисобкунаки қарз

Пардохти моҳона, фоизи умумӣ ва ҷадвали пурраи амортизатсия.

Ҳисобкунаки фоиз

Тағйироти фоизӣ, фоиз аз адад ва ҳисобҳои таносуб.

Ҳисобкунаки тахфиф

Нархи ниҳоӣ, сарфа ва маблағи тахфифро ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки BMI

Индекси массаи бадан аз қад ва вазн (системаи метрӣ ё дюймӣ).

Ҳисобкунаки синну сол

Синни дақиқи худро аз санаи таваллуд бо солҳо, моҳҳо ва рӯзҳо ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки фоизи мураккаб

Маблағи ниҳоӣ ва фоизи бадастомадаро бо капитализатсия ҳисоб кунед.

Ҳамаи калкуляторҳо