目标配速 VO2 计算器
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关于此计算器
ACSM 跑步方程估算维持给定配速所需的耗氧量：VO₂ (ml/kg/min) = 0.2 × 速度 (m/min) + 0.9 × 速度 (m/min) × 坡度 (小数) + 3.5，其中最后一项（3.5）是静息耗氧量，另外两项反映了运动强度的水平分量和垂直（坡度）分量。将结果除以 3.5 就换算成 MET，这是表示运动强度的一种常用方式。
跑步教练和运动生理学家用这个公式，把目标训练配速和跑步机坡度转换为预测的需氧量和强度区间；跑者则用它来设置跑步机训练，在选定的配速和坡度下，复现户外跑步的生理负荷。
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