HesapHanem

Reiknivél fyrir daglega járnþörf

Sláðu inn aldur, kyn og stöðu til að finna daglega járnþörf þína.

Hvernig á að nota

  1. Sláðu inn gildin þín í reitina hér að ofan.
  2. Ýttu á Reikna til að sjá niðurstöðuna samstundis.
  3. Notaðu Deila hnappinn til að afrita tengil á niðurstöðuna þína.

Um þessa reiknivél

Ráðlagður dagskammtur járns (RDA) er mjög breytilegur eftir aldri, kyni og æxlunarstöðu — til dæmis um 8 mg á dag fyrir fullorðna karla, 18 mg á dag fyrir fullorðnar konur með blæðingar (til að bæta upp járn sem tapast mánaðarlega), 27 mg á dag á meðgöngu og lægri skammtar fyrir ung börn og eldri fullorðna — ásamt þolanlegum efri mörkum neyslu (yfirleitt 45 mg á dag fyrir fullorðna) en ef farið er yfir þau með fæðubótarefnum er hætta á eitrun.

Næringarfræðingar, heilbrigðisstarfsfólk og einstaklingar sem athuga eigið mataræði eða skammt fæðubótarefna nota þessa reiknivél til að finna sitt sérstaka markmið í stað þess að treysta á eina almenna tölu, því járnþörf er svo mismunandi milli, til dæmis, þungaðrar konu og fullorðins karls að ein tala fyrir alla væri villandi fyrir flesta.

Var þetta gagnlegt?

Þú getur valið allt að 3 viðbrögð.

Athugasemdir

  • Vertu fyrst/ur til að skrifa athugasemd.

Vinsælar reiknivélar

Lánareiknivél

Mánaðarleg greiðsla, heildarvextir og heildarafborgunaráætlun.

Prósentureiknivél

Prósentubreyting, prósenta af gildi og hlutfallsútreikningar.

Afsláttarreiknivél

Reiknið lokaverð, sparnað og afsláttarupphæð.

BMI reiknivél

Líkamsþyngdarstuðull út frá hæð og þyngd (metrakerfi eða imperial).

Aldursreiknivél

Reiknaðu nákvæman aldur þinn í árum, mánuðum og dögum frá fæðingardegi.

Vaxtavaxtareiknivél

Reiknaðu lokaupphæð og áunna vexti með vaxtavöxtum.

Allar reiknivélar