HesapHanem

Beregner for dagligt jernbehov

Indtast din alder, dit køn og din status for at finde dit daglige jernbehov.

Sådan bruges den

  1. Indtast dine værdier i felterne ovenfor.
  2. Tryk på "Beregn" for at se resultatet.
  3. Brug "Del" til at sende dit resultat.

Om denne beregner

Det anbefalede daglige jernindtag (RDA) varierer stærkt efter alder, køn og reproduktiv status — for eksempel omkring 8 mg/dag for voksne mænd, 18 mg/dag for menstruerende voksne kvinder (for at erstatte det jern, der tabes månedligt), 27 mg/dag under graviditet og lavere mængder for små børn og ældre — sammen med en tolerabel øvre indtagsgrænse (almindeligvis 45 mg/dag for voksne), over hvilken tilskud indebærer risiko for toksicitet.

Diætister, sundhedspersonale og enkeltpersoner, der kontrollerer deres egen kost eller tilskudsdosis, bruger denne beregner til at finde deres specifikke mål i stedet for at stole på ét generisk tal, da jernbehovet varierer så meget mellem for eksempel en gravid kvinde og en voksen mand, at et enkelt tal for alle ville være misvisende for de fleste.

Var dette nyttigt?

Du kan vælge op til 3 reaktioner.

Kommentarer

  • Skriv den første kommentar.

Populære beregnere

Lånberegner

Månedlig ydelse, samlede renter og fuld afdragsplan.

Procentberegner

Procentvis ændring, procent af, og forholdsberegninger.

Rabatberegner

Beregn slutpris, besparelse og rabatbeløb.

BMI-beregner

Body mass index ud fra højde og vægt (metrisk eller imperial).

Aldersberegner

Beregn din nøjagtige alder i år, måneder og dage ud fra fødselsdato.

Beregner for renters rente

Beregn slutbeløb og optjente renter med renters rente.

Alle beregnere