HesapHanem

Dienas dzelzs nepieciešamības kalkulators

Ievadiet vecumu, dzimumu un statusu, lai atrastu dienas dzelzs nepieciešamību.

Kā lietot

  1. Ievadiet vajadzīgās vērtības laukos.
  2. Noklikšķiniet uz “Aprēķināt”, lai redzētu rezultātu.
  3. Nokopējiet vai kopīgojiet rezultātu ar pogu “Kopīgot”.

Par šo kalkulatoru

Ieteicamais dienas dzelzs patēriņš (RDA) strauji atšķiras atkarībā no vecuma, dzimuma un reproduktīvā statusa — piemēram, aptuveni 8 mg dienā pieaugušiem vīriešiem, 18 mg dienā pieaugušām sievietēm menstruāciju periodā (lai aizvietotu ik mēnesi zaudēto dzelzi), 27 mg dienā grūtniecības laikā un mazāki daudzumi maziem bērniem un vecākiem pieaugušajiem — līdztekus pieļaujamajam augšējam patēriņa līmenim (pieaugušajiem parasti 45 mg dienā), virs kura uztura bagātinātāju lietošana rada toksicitātes risku.

Uztura speciālisti, veselības aprūpes sniedzēji un cilvēki, kas pārbauda savu uzturu vai uztura bagātinātāju devu, izmanto šo kalkulatoru, lai atrastu savu konkrēto mērķi, nevis paļautos uz vienu vispārīgu skaitli, jo dzelzs vajadzības tik ļoti atšķiras, piemēram, starp grūtnieci un pieaugušu vīrieti, ka vienots visiem derīgs skaitlis lielākajai daļai cilvēku būtu maldinošs.

Vai tas bija noderīgi?

Varat izvēlēties līdz 3 reakcijām.

Komentāri

  • Esiet pirmais, kas komentē.

Populārākie kalkulatori

Aizdevuma kalkulators

Ikmēneša maksājums, kopējie procenti un pilns maksājumu grafiks.

Procentu kalkulators

Procentu izmaiņas, procents no un attiecību aprēķini.

Atlaides kalkulators

Aprēķiniet galīgo cenu, ietaupījumu un atlaides summu.

ĶMI kalkulators

Ķermeņa masas indekss no auguma un svara (metriskā vai imperiālā).

Vecuma kalkulators

Aprēķiniet precīzu vecumu gados, mēnešos un dienās no dzimšanas datuma.

Saliktā procenta kalkulators

Aprēķiniet gala summu un nopelnītos procentus ar kapitalizāciju.

Visi kalkulatori