HesapHanem

Калькулятор добової потреби в залізі

Введіть вік, стать і стан, щоб знайти добову потребу в залізі.

Як користуватися

  1. Введіть свої значення в поля вище.
  2. Натисніть «Обчислити», щоб одразу побачити результат.
  3. Скористайтеся кнопкою «Поділитися», щоб скопіювати посилання на результат.

Про цей калькулятор

Рекомендоване добове споживання заліза (RDA) різко змінюється залежно від віку, статі та репродуктивного стану — наприклад, близько 8 мг/добу для дорослих чоловіків, 18 мг/добу для дорослих жінок з менструаціями (щоб відшкодувати залізо, втрачене щомісяця), 27 мг/добу під час вагітності та менші кількості для малих дітей і літніх людей — разом із допустимим верхнім рівнем споживання (зазвичай 45 мг/добу для дорослих), понад який додаткове вживання ризикує токсичністю.

Дієтологи, медичні працівники та люди, які перевіряють власний раціон чи дозу добавок, користуються цим калькулятором, щоб знайти свою конкретну ціль, а не покладатися на єдине загальне число, адже потреби в залізі так сильно відрізняються, скажімо, між вагітною жінкою та дорослим чоловіком, що універсальна цифра вводила б більшість людей в оману.

Чи була ця сторінка корисною?

Можна вибрати до 3 реакцій.

Коментарі

  • Залиште перший коментар.

Популярні калькулятори

Кредитний калькулятор

Щомісячний платіж, загальні відсотки та повний графік погашення.

Калькулятор відсотків

Відсоткова зміна, відсоток від і обчислення співвідношень.

Калькулятор знижки

Розрахуйте кінцеву ціну, заощадження та суму знижки.

Калькулятор ІМТ

Індекс маси тіла за зростом і вагою (метрична або імперська система).

Калькулятор віку

Розрахуйте точний вік у роках, місяцях і днях за датою народження.

Калькулятор складних відсотків

Розрахуйте кінцеву суму і нараховані відсотки з капіталізацією.

Усі калькулятори