HesapHanem

Калькулятор суточной потребности в железе

Укажите возраст, пол и состояние, чтобы узнать суточную потребность в железе.

Как пользоваться

  1. Введите нужные значения в поля.
  2. Нажмите «Рассчитать», чтобы увидеть результат.
  3. Скопируйте или поделитесь результатом с помощью кнопки «Поделиться».

Об этом калькуляторе

Рекомендуемая суточная норма потребления железа (RDA) резко различается в зависимости от возраста, пола и репродуктивного статуса — например, около 8 мг/сут для взрослых мужчин, 18 мг/сут для взрослых женщин с менструациями (чтобы восполнять ежемесячные потери железа), 27 мг/сут во время беременности и меньшие количества для маленьких детей и пожилых людей, — а также допустимый верхний уровень потребления (обычно 45 мг/сут для взрослых), выше которого приём добавок грозит токсичностью.

Диетологи, медицинские работники и люди, проверяющие собственное питание или дозу добавок, используют этот калькулятор, чтобы найти свою конкретную норму, а не полагаться на одно универсальное число: потребности в железе так сильно различаются, например, у беременной женщины и взрослого мужчины, что единая цифра для всех вводила бы в заблуждение большинство людей.

Была ли эта страница полезной?

Можно выбрать до 3 реакций.

Комментарии

  • Оставьте первый комментарий.

Популярные калькуляторы

Кредитный калькулятор

Ежемесячный платёж, общие проценты и полный график погашения.

Калькулятор процентов

Процентное изменение, процент от и расчёты отношений.

Калькулятор скидки

Рассчитайте итоговую цену, экономию и сумму скидки.

Калькулятор ИМТ

Индекс массы тела по росту и весу (метрическая или имперская система).

Калькулятор возраста

Рассчитайте точный возраст в годах, месяцах и днях по дате рождения.

Калькулятор сложных процентов

Рассчитайте итоговую сумму и заработанные проценты с капитализацией.

Все калькуляторы