HesapHanem

Dienos geležies poreikio skaičiuoklė

Įveskite amžių, lytį ir būklę, kad rastumėte dienos geležies poreikį.

Kaip naudotis

  1. Įveskite reikiamas reikšmes į laukus.
  2. Spustelėkite „Skaičiuoti“, kad pamatytumėte rezultatą.
  3. Nukopijuokite arba pasidalykite rezultatu mygtuku „Dalytis“.

Apie šią skaičiuoklę

Rekomenduojamas dienos geležies kiekis (RDA) labai skiriasi pagal amžių, lytį ir reprodukcinę būklę – pavyzdžiui, maždaug 8 mg per dieną suaugusiems vyrams, 18 mg per dieną menstruacijas turinčioms suaugusioms moterims (kad būtų pakeista kas mėnesį prarandama geležis), 27 mg per dieną nėštumo metu ir mažesni kiekiai mažiems vaikams bei vyresnio amžiaus žmonėms – kartu su leistinu viršutiniu suvartojimo lygiu (paprastai 45 mg per dieną suaugusiems), viršijus kurį papildų vartojimas kelia toksiškumo riziką.

Dietologai, sveikatos priežiūros specialistai ir asmenys, tikrinantys savo mitybą ar papildų dozę, šią skaičiuoklę naudoja savo konkrečiam tikslui rasti, užuot pasikliovę vienu bendru skaičiumi, nes geležies poreikiai tarp, tarkime, nėščios moters ir suaugusio vyro skiriasi taip smarkiai, kad visiems vienodas skaičius daugumai žmonių klaidintų.

Ar tai buvo naudinga?

Galite pasirinkti iki 3 reakcijų.

Komentarai

  • Būkite pirmas, kuris pakomentuos.

Populiariausi skaičiuotuvai

Paskolos įmokų skaičiuoklė

Įvertinkite mėnesinę paskolos įmoką, bendras palūkanas ir grąžinimo kainą.

Procentų skaičiuotuvas

Procentinis pokytis, procentas nuo ir santykiniai skaičiavimai.

Nuolaidų skaičiuoklė

Apskaičiuokite galutinę kainą pritaikius nuolaidą ir sužinokite, kiek sutaupote.

KMI skaičiuoklė

Apskaičiuokite kūno masės indeksą pagal ūgį ir svorį.

Amžiaus skaičiuoklė

Apskaičiuokite tikslų amžių metais, mėnesiais ir dienomis.

Sudėtinių palūkanų skaičiuoklė

Apskaičiuokite galutinę sumą ir uždirbtas palūkanas su kapitalizacija.

Visi skaičiuotuvai