Kunlik temir ehtiyoji kalkulyatori

Ushbu kalkulyator haqida

Tavsiya etilgan kunlik temir isteʼmoli (RDA) yoshga, jinsga va reproduktiv holatga qarab keskin farqlanadi — masalan, kattalar erkaklar uchun taxminan 8 mg/kun, hayz koʻradigan kattalar ayollar uchun 18 mg/kun (har oy yoʻqotilgan temirni toʻldirish uchun), homiladorlik davrida 27 mg/kun, kichik bolalar va keksa kattalar uchun esa kamroq miqdorlar — shuningdek, undan yuqorisida qoʻshimchalar zaharlanish xavfini tugʻdiradigan yuqori ruxsat etilgan isteʼmol darajasi (kattalar uchun odatda 45 mg/kun) mavjud.

Dietologlar, sogʻliqni saqlash xodimlari va oʻz ovqatlanishi yoki qoʻshimcha dozasini tekshirayotgan odamlar yagona umumiy raqamga tayanmasdan, oʻzlarining aniq maqsadini topish uchun bu kalkulyatordan foydalanadi, chunki temirga ehtiyoj, aytaylik, homilador ayol va kattalar erkak orasida shunchalik katta farq qiladiki, hamma uchun bir xil raqam koʻpchilik uchun chalgʻituvchi boʻlar edi.