HesapHanem

Kalkylator för dagligt järnbehov

Ange ålder, kön och status för att hitta ditt dagliga järnbehov.

Så här använder du

  1. Ange dina värden i fälten ovan.
  2. Tryck på Beräkna för att se resultatet direkt.
  3. Använd Dela-knappen för att kopiera en länk till ditt resultat.

Om denna kalkylator

Det rekommenderade dagliga järnintaget (RDA) varierar kraftigt med ålder, kön och reproduktiv status — till exempel runt 8 mg/dag för vuxna män, 18 mg/dag för vuxna kvinnor som menstruerar (för att ersätta järn som förloras varje månad), 27 mg/dag under graviditet och lägre mängder för små barn och äldre vuxna — tillsammans med en tolerabel övre intagsnivå (vanligen 45 mg/dag för vuxna) över vilken tillskott riskerar att leda till toxicitet.

Dietister, vårdgivare och personer som kontrollerar sin egen kost eller sin dos av kosttillskott använder kalkylatorn för att hitta sitt specifika mål i stället för att förlita sig på en enda generell siffra, eftersom järnbehovet skiljer sig så mycket mellan till exempel en gravid kvinna och en vuxen man att en universalsiffra skulle vara missvisande för de flesta.

Var det här till hjälp?

Du kan välja upp till 3 reaktioner.

Kommentarer

  • Bli först med att kommentera.

Populära kalkylatorer

Lånkalkylator

Månadsbetalning, total ränta och fullständig amorteringsplan.

Procenträknare

Procentuell förändring, procent av och förhållandeberäkningar.

Rabattkalkylator

Beräkna slutpris, besparing och rabattbelopp.

BMI-räknare

Body mass index från längd och vikt (metriskt eller imperial).

Ålderskalkylator

Beräkna din exakta ålder i år, månader och dagar från ett födelsedatum.

Ränta-på-ränta-kalkylator

Beräkna slutbelopp och intjänad ränta med ränta-på-ränta.

Alla räknare