HesapHanem

Kalkulator dziennego zapotrzebowania na żelazo

Podaj wiek, płeć i status, aby znaleźć dzienne zapotrzebowanie na żelazo.

Jak korzystać

  1. Wprowadź potrzebne wartości w polach.
  2. Kliknij „Oblicz”, aby zobaczyć wynik.
  3. Skopiuj lub udostępnij wynik przyciskiem „Udostępnij”.

O tym kalkulatorze

Zalecane dzienne spożycie żelaza (RDA) różni się znacznie w zależności od wieku, płci i stanu rozrodczego — na przykład wynosi około 8 mg/dobę dla dorosłych mężczyzn, 18 mg/dobę dla miesiączkujących dorosłych kobiet (aby uzupełnić żelazo tracone co miesiąc), 27 mg/dobę w ciąży oraz mniej dla małych dzieci i osób starszych — a obok tego istnieje tolerowany górny poziom spożycia (zwykle 45 mg/dobę dla dorosłych), powyżej którego suplementacja grozi toksycznością.

Dietetycy, pracownicy ochrony zdrowia i osoby sprawdzające własną dietę lub dawkę suplementu używają tego kalkulatora, aby znaleźć swój konkretny cel zamiast polegać na jednej ogólnej liczbie, ponieważ zapotrzebowanie na żelazo tak bardzo różni się na przykład między kobietą w ciąży a dorosłym mężczyzną, że jedna uniwersalna wartość wprowadzałaby większość osób w błąd.

Czy ta strona była pomocna?

Możesz wybrać maksymalnie 3 reakcje.

Komentarze

  • Dodaj pierwszy komentarz.

Popularne kalkulatory

Kalkulator kredytu

Miesięczna rata, całkowite odsetki i pełny harmonogram spłaty.

Kalkulator procentów

Zmiana procentowa, procent z wartości i obliczenia proporcji.

Kalkulator rabatu

Oblicz cenę końcową, oszczędności i kwotę rabatu.

Kalkulator BMI

Wskaźnik masy ciała na podstawie wzrostu i wagi (metryczny lub imperialny).

Kalkulator wieku

Oblicz dokładny wiek w latach, miesiącach i dniach na podstawie daty urodzenia.

Kalkulator procentu składanego

Oblicz kwotę końcową i zarobione odsetki z kapitalizacją.

Wszystkie kalkulatory