HesapHanem

Kalkulačka dennej potreby železa

Zadajte vek, pohlavie a stav a zistite svoju dennú potrebu železa.

Ako používať

  1. Zadajte potrebné hodnoty do polí.
  2. Kliknite na „Vypočítať“ a zobrazí sa výsledok.
  3. Skopírujte alebo zdieľajte výsledok tlačidlom „Zdieľať“.

O tejto kalkulačke

Odporúčaný denný príjem železa (RDA) sa výrazne líši podľa veku, pohlavia a reprodukčného stavu — napríklad okolo 8 mg/deň pre dospelých mužov, 18 mg/deň pre menštruujúce dospelé ženy (na nahradenie železa stráveného mesačne), 27 mg/deň počas tehotenstva a nižšie množstvá pre malé deti a starších dospelých — spolu s tolerovateľnou hornou hranicou príjmu (bežne 45 mg/deň pre dospelých), nad ktorou suplementácia riskuje toxicitu.

Dietológovia, poskytovatelia zdravotnej starostlivosti a jednotlivci kontrolujúci vlastnú stravu alebo dávku doplnkov používajú túto kalkulačku na zistenie svojho konkrétneho cieľa namiesto spoliehania sa na jedno všeobecné číslo, keďže potreby železa sa medzi, povedzme, tehotnou ženou a dospelým mužom líšia tak výrazne, že univerzálny údaj by bol pre väčšinu ľudí zavádzajúci.

Bola táto stránka užitočná?

Môžete vybrať až 3 reakcie.

Komentáre

  • Pridajte prvý komentár.

Populárne kalkulačky

Kalkulačka úveru

Vypočítajte mesačné splátky úveru, celkový úrok a celú sumu na splatenie.

Kalkulačka percent

Vypočítajte percentá, percentuálnu zmenu a koľko percent tvorí jedno číslo z druhého.

Kalkulačka zľavy

Vypočítajte konečnú cenu po percentuálnej zľave a zistite, koľko ušetríte.

Kalkulačka BMI

Vypočítajte si index telesnej hmotnosti (BMI) z výšky a hmotnosti a zistite svoju kategóriu.

Kalkulačka veku

Vypočítajte svoj presný vek v rokoch, mesiacoch a dňoch z dátumu narodenia.

Kalkulačka zloženého úročenia

Zistite, ako vaše úspory rastú vďaka zloženému úročeniu a pravidelným vkladom.

Všetky kalkulačky