HesapHanem

Ҳисобкунаки талаботи шабонарӯзии оҳан

Барои ёфтани талаботи шабонарӯзии оҳан синну сол, ҷинс ва ҳолати худро ворид кунед.

Тарзи истифода

  1. Қиматҳои худро дар майдонҳои боло ворид кунед.
  2. Барои дидани натиҷа фавран тугмаи «Ҳисоб кардан»-ро пахш кунед.
  3. Барои нусхабардории пайванди натиҷа тугмаи «Мубодила»-ро истифода баред.

Дар бораи ин ҳисобкунак

Истеъмоли тавсияшудаи рӯзонаи оҳан (RDA) аз рӯи син, ҷинс ва ҳолати репродуктивӣ ба таври якбора тафовут мекунад — масалан, тақрибан 8 mg дар як рӯз барои мардони калонсол, 18 mg дар як рӯз барои занони калонсоли ҳайздор (барои ҷойгиркунии оҳани ҳар моҳ гумшуда), 27 mg дар як рӯз ҳангоми ҳомиладорӣ, ва миқдори камтар барои кӯдакони хурдсол ва пиронсолон — дар баробари сатҳи болоии қобили таҳаммули истеъмол (одатан 45 mg дар як рӯз барои калонсолон), ки болотар аз он иловаҳо хатари заҳролудшавӣ доранд.

Диетологҳо, мутахассисони соҳаи тандурустӣ ва шахсоне, ки парҳез ё миқдори иловаи худро месанҷанд, ин ҳисобкунакро барои ёфтани ҳадафи мушаххаси худ истифода мебаранд, на ин ки ба як рақами умумии ягона такя кунанд, зеро ниёзҳои оҳан байни, масалан, зани ҳомила ва марди калонсол ба қадре фарқ мекунанд, ки рақами якхела барои аксари одамон гумроҳкунанда мебуд.

Оё ин муфид буд?

Шумо метавонед то 3 вокуниш интихоб кунед.

Шарҳҳо

  • Аввалин шарҳро шумо нависед.

Калькуляторҳои машҳур

Ҳисобкунаки қарз

Пардохти моҳона, фоизи умумӣ ва ҷадвали пурраи амортизатсия.

Ҳисобкунаки фоиз

Тағйироти фоизӣ, фоиз аз адад ва ҳисобҳои таносуб.

Ҳисобкунаки тахфиф

Нархи ниҳоӣ, сарфа ва маблағи тахфифро ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки BMI

Индекси массаи бадан аз қад ва вазн (системаи метрӣ ё дюймӣ).

Ҳисобкунаки синну сол

Синни дақиқи худро аз санаи таваллуд бо солҳо, моҳҳо ва рӯзҳо ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки фоизи мураккаб

Маблағи ниҳоӣ ва фоизи бадастомадаро бо капитализатсия ҳисоб кунед.

Ҳамаи калкуляторҳо