HesapHanem

Kalkulator dnevne potrebe po železu

Vnesite starost, spol in stanje, da poiščete svojo dnevno potrebo po železu.

Kako uporabljati

  1. V polja vnesite potrebne vrednosti.
  2. Kliknite »Izračunaj«, da vidite rezultat.
  3. Kopirajte ali delite rezultat z gumbom »Deli«.

O tem kalkulatorju

Priporočeni dnevni vnos železa (RDA) se močno razlikuje glede na starost, spol in reproduktivni status — na primer približno 8 mg/dan za odrasle moške, 18 mg/dan za odrasle ženske z menstruacijo (za nadomestilo mesečno izgubljenega železa), 27 mg/dan med nosečnostjo ter manjše količine za majhne otroke in starejše odrasle — poleg dopustne zgornje meje vnosa (običajno 45 mg/dan za odrasle), nad katero dodajanje v prehrani tvega strupenost.

Dietetiki, zdravstveni delavci in posamezniki, ki preverjajo svojo prehrano ali odmerek dodatkov, ta kalkulator uporabljajo za iskanje svoje določene ciljne vrednosti namesto zanašanja na eno samo splošno številko, saj se potrebe po železu med, recimo, nosečo žensko in odraslim moškim tako zelo razlikujejo, da bi bila enotna številka za večino ljudi zavajajoča.

Ali vam je bilo to v pomoč?

Izberete lahko do 3 odzive.

Komentarji

  • Bodite prvi, ki komentira.

Priljubljeni kalkulatorji

Kalkulator posojila

Mesečni obrok, skupne obresti in popolni načrt odplačila.

Kalkulator odstotkov

Odstotna sprememba, odstotek od in razmerni izračuni.

Kalkulator popusta

Izračunajte končno ceno, prihranek in znesek popusta.

Kalkulator ITM

Indeks telesne mase iz višine in teže (metrični ali imperialni).

Kalkulator starosti

Izračunajte natančno starost v letih, mesecih in dnevih iz datuma rojstva.

Kalkulator obrestnih obresti

Izračunajte končni znesek in zaslužene obresti z obrestovanjem obresti.

Vsi kalkulatorji